Quelles erreurs éviter pour réussir sa perte de poids et à tenir sa diète ?
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles les gens ne parviennent pas à tenir une diète. Voici quelques-uns des facteurs les plus...
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Michaël Santos
- 26 févr.
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Comment perdre de la masse grasse sans perdre de muscle : astuces et conseils pratiques
Perdre de la masse grasse tout en maintenant votre masse musculaire peut sembler un défi difficile, mais ce n'est pas impossible. Dans...
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- 19 févr.
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Les erreurs courantes commises lors de l'entraînement et comment les éviter
L'entraînement est une activité importante pour la santé physique et mentale, mais il est facile de commettre des erreurs qui peuvent...
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- 13 févr.
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Entraînement cardio : pourquoi c'est important et comment l'intégrer à votre routine
L'entraînement cardio est essentiel pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et pour brûler des calories. Cependant, il peut être...
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- 5 févr.
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Comment maximiser vos résultats en musculation : conseils et astuces
La musculation est un excellent moyen de renforcer vos muscles, d'améliorer votre forme physique et de brûler des calories. Cependant,...
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Michaël Santos
- 12 mai 2022
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De combien de calories ai-je besoin si je veux perdre du poids ou si je veux prendre de la masse ?
Le critère numéro un qui aura le plus d'impact sur votre composition corporelle, c'est à dire votre taux de masse grasse face à votre...
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- 27 sept. 2020
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Le sport, une protection pour le coeur
Le sport peut protéger le cœur en améliorant la santé cardiovasculaire de plusieurs façons. Tout d'abord, l'exercice régulier augmente la...
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Michaël Santos
- 27 sept. 2020
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Bien-être : quelques conseils de base pour une bonne alimentation
Beaucoup pensent qu'il faut tout de suite passer par un régime draconien pour perdre du poids, mais en regardant de plus près nos...
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- 17 oct. 2019
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Le sport après 50 ans avec votre coach sportif à domicile
Plus on prend de l'âge, plus notre capital musculaire et osseux se fragilise et diminue. C'est pourquoi il est important de prendre soin...
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- 17 oct. 2019
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TRX : se renforcer avec votre coach sportif à domicile à Paris
Le système de suspension TRX est un outil d'entrainement ultra-complet. Il permet de travailler le corps dans sa globalité de manière...
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- 17 oct. 2019
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Gérer son alimentation pour une prise de masse propre
Comme pour une sèche ou une perte de poids, une bonne gestion de son alimentation est indispensable pour prendre un maximum de masse...
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- 17 oct. 2019
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Comment perdre du poids efficacement : les meilleurs conseils pour atteindre votre objectif !
Perdre du poids peut être un défi, mais cela ne signifie pas que cela doit être impossible. Il existe de nombreux conseils et stratégies...
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Michaël Santos
- 17 oct. 2019
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Les bénéfices de la pratique d'une activité sportive
Perte de poids, préparation physique, esthétisme... dans tous les cas, le passage par la case "sport" est incontournable ! Contrairement...
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Michaël Santos
- 17 oct. 2019
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HIIT et perte de poids
Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un type d'entrainement court mais à très haute intensité que l'on oppose souvent aux...
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