Le cardio est souvent mal compris. Certains en font trop, d'autres pas assez. Certains pensent que courir une heure par jour est la clé pour perdre du poids — et se retrouvent épuisés sans résultats. D'autres évitent complètement le cardio par peur de perdre du muscle. La réalité est plus nuancée, et beaucoup plus simple à mettre en pratique qu'on ne le pense. Après 15 ans de coaching sportif à domicile à Paris, Neuilly-sur-Seine, Levallois-Perret et Boulogne-Billancourt, voi