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Qu’est-ce que le HIIT ? Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement basée sur l’alternance d’efforts très intenses et de périodes de récupération courtes. Ce type d’entraînement est particulièrement populaire pour les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement tout en améliorant leur condition physique . Contrairement aux entraînements cardio traditionnels réalisés à intensité modérée, le HIIT permet de solliciter fortement le système ca